좋은 아침 습관에 관하여 (김승호, 캘리최, 미라클모닝, 타이탄의 도구들)

돈의 속성 - 김승호
돈을 모으는 네 가지 습관

첫째, 일어나자마자 기지개를 켜라. 누워 있는 상태에서 팔을 머리 위로 뻗어 두 손을 모으고 몸
을 C자로 만들면서 좌우로 허리를 쭈욱 편다. 다음엔 침대에 걸터 앉아 다리를 똑바로 펴고 깍지
긴 손을 올리고 아래위로 허리를 편다.

둘째, 자고 일어난 이부자리를 잘 정리한다. 자신이 자고 일어난 자리를 정리하는 것은 삶에 대한
감사다. 음식과 잠자리는 삶의 질을 나타내는 가장 중요한 요소다. 편히 잠을 잘 수 있었음을 감
사하며 잠자리에 대한 예의를 보여야 한다.

셋째, 아침 공복에 물 한 잔을 마셔라. 한 잔 이상 마실 수 있으면 더 좋다. 하지만 한 잔은 반드
시 마셔라.

넷째, 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나라. 만약 직업상 일정한 시간에 잠들 수 있는 상
황이 아니라면, 일정한 시간에 일어나는 것은 양보하지마라. 해가 뜨기 전에 일어나고 해를 맞이
하며 위에 설명한 지침을 매일 실천하길 바란다. 일정함이란 매우 중요한 덕목이다.

이렇게 아침에 네 가지만 꾸준히 잘하면 저절로 어깨와 허리가 펴지면서 사람이 커 보인다. 말과
행동이 일정해지고 식생활이 번잡해지지 않는다. 나이가 어려도 의젓하고 믿을 만하다. 심지어 후
배라도 존중을 받고 아랫사람이라도 리더로 보인다. 이때가 되어 돈을 벌기 시작하면 돈이 사람
을 더 돋보이게 만든다. 이미 자리를 가려 앉고 허명을 가려낼 줄 알아 사치나 자랑에 돈을 쓰지
않는다. 당연히 좋은 인연은 남고 나쁜 인연은 끊어져버린다.

 

캘리최 유투브 영상
https://youtu.be/oWsMW_8-4Z0

 

 

성공하는 사람의 7가지 습관
1. 책을 많이 읽는다.
2. 일찍 일어난다
3. 운동하는 시간을 만든다
4. 마음을 정화하기 위해 명상을 한다.
5. 충분한 수면을 갖는다.
6. 자기 자신과의 대화를 즐긴다.
7. 커뮤니케이션 스킬을 높이기위해 항상 노력한다.

 

 

타이탄의 도구들
승리하는 아침을 만드는 5가지 의식
1. 잠자리를 정리하라
2. 명상하라
3. 한 동작을 5~10 회 반복하라
4. 차를 마셔라
5. 아침 일기를 써라

 

 

미라클모닝 밀리어네어
Life Savers

침묵 Silence: 매일 아침 목표를 되새기며 조용하게 하루를 시작하는 것이 얼마나 큰 힘이 되는지
에 대해 배우는 시간 – 명상, 기도, 성찰, 심호흡, 감사하기

확신의 말 Affirmation: 매일 아침 확신의 말을 되뇌면서 목표의식을 다지고, 목표를 실행하기에
알맞은 동기와 긍정적 사고 방식을 강화한다. 어떤 사람이 되고 싶은지, 무엇을 성취하고 싶은지,
그 목표를 어떻게 이룰 것인지 자기 자신에게 반복해서 얘기할 때 우리의 잠재의식은 신념과 태
도를 바꿔나간다. 새로운 방식을 굳게 믿고 실행에 옮긴다면 ‘확신의 말’을 하나하나 현실로 실현
하게 될 것이다.

시각화 Visualization 시각화는 매우 강력한 도구다. 자기 자신을 제약하는 생각은 물론, 일을 미루
는 버릇을 비롯해 자기 자신을 제약하는 습관을 극복하도록 도와준다. 그리고 놀라운 성과를 달
성하기 위해 꼭 해야하는 일을 더 쉽게 실천에 옮기도록 도와준다.

운동 Exercise
하루 일과로 심신이 지치기 전에 새로운 핑곗거리를 궁리할 시간을 갖기 전에 운동을 시작하라.
미라클 모닝 습관 속에 아침 운동을 포함 시켜야한다. 핑곗거리를 구상할 여유 없이 날마다 운동
하는 습관을 기르는 확실한 방법이다.

독서 Reading
책을 읽는다고 해서 눈에 보이는 성과를 바로 만들어내지는 못한다. 하지만 세상에는 독서보다
생산성이 떨어지고 수준 낮은 취미가 훨씬 많다. 독서하는 습관을 꾸준히 유지하기만 하면 장기
적으로 봤을 때 다른 취미 활동에 비해 더 많은 혜택을 누릴 수 있다.

쓰기 Scribing
머리속에 떠오른 깨달음이나 생각을 글로 적는 순간, 생각은 더 또렷해지고 명료해진다. 기록으로
남기지 않으면 번뜩이던 통찰도 곧 사라지고 만다.

 

이점
1. 생각이 명료해진다
2. 아이디어를 붙잡는다
3. 교훈을 되새긴다
4. 자신이 성장한 모습을 확인한다
5. 기억력이 향상된다

 

침묵 10분
확신의 말 5분
시각화 5분
운동 10분
독서 20분
쓰기 10분