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간헐적 단식 효과에 대한 오해와 진실
안녕하세요, 다이앤입니다. 이번 블로그 포스팅에서는 간헐적 단식에 대한 오해와 진실에 대해 자세히 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란 무엇일까요? 간헐적 단식은 의도적으로 일정 시간 동안 음식을 먹지 않는 식사법으로, 최근에 많은 사람들 사이에서 인기를 얻고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 대표적인 방법으로는 16:8 간헐적 단식이 있으며, 이는 하루를 16시간 동안 단식을 하고 나머지 8시간 동안만 식사를 하는 방식입니다. 간헐적 단식의 장점과 주장되는 효과는 무엇일까요? 식사를 하지 않는 시간 동안 장기 휴식 가능 간헐적 단식은 식사를 하지 않는 시간을 가지므로 소화기관과 내장기관에 휴식을 제공하여 소화에 필요한 에너지를 아낄 수 있습니다. 몸이 자가 재생을 할 수 있음 단식 기간 동안 체내의 노폐물..
