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다이어트 정체기 뽀개는 법
안녕하세요, 다이어트를 하면서 갑작스럽게 찾아오는 정체기는 많은 사람들에게 고민거리가 될 수 있습니다. 초기에는 잘 빠지던 살이 갑자기 더 이상 빠지지 않고 지치고 힘들어지는 상황은 많은 분들이 겪는 현상입니다. 이러한 정체기를 극복하기 위해 다양한 방법들을 알아보고 살이 다시 잘 빠질 수 있는 방법들을 살펴보겠습니다. 섭취량 조절의 항상성 몸은 현재 상태를 유지하길 원합니다. 너무 강한 다이어트를 시도하면 몸이 반응하여 살이 빠지기 어려워질 수 있습니다. 따라서 일정 기간 동안 섭취량을 늘리는 방법을 시도해보세요. 특히 탄수화물 섭취를 늘리면 몸이 적극적으로 에너지를 사용하게 되어 도움이 됩니다. 식단 종류 체크하기 음식에 숨어있는 지방을 주의하세요. 가공식품이나 다이어트 도시락, 간식류 등은 많은 지..
