5분의 혁명 감정리폼

써니즈 채널을 보다가 알게된 감정리폼이라는 책.
나의 감정을 이해하고 들여다보고 인정하고 부정하지 않고, 감정에 따라 행동하기 보다는 정확한 인지를 통해 내가 하고자 하는 일과 행동에 방해를 주지 않게끔 하는 훈련.

그것에 도움을 받기 좋은 책일 것 같다는 느낌.

1. 구분된 감정들을 잘 정리해서 내 감정을 구분해보기