모든 것이 되는 법 ! 나만의 시스템 만들기

시간을 내는 것

일하는 시간
누구나 하루 중 가장 집중력이 좋고 창의력이 풍부한 시간대를 가지고 있다. 우리는 이렇게 최적화된 시간대에 가장 중요한 프로젝트를 진행하는 것이 좋다. 마찬가지로 하루 중 가장 힘이 없고 아무것도 할 수 없을 것 같은 시간대가 있다. 나 같은 경우는 오후 4시경이 그렇다.


Q. 내가 가장 창의적인 생각이 넘치는 시간은?

나같은 경우는 새벽이 정말 집중력이 좋고 창의력이 풍부한 시간대이다.

Q. 나의 주말의식
-> 괜찮은 직장에 다니고 있는 마이크 펌프리는 매주 토요일 아침마다 금융 관련 개인 블로그를 지난 4년간 관리해오고 있다. 그는 아침에 일어나 좋아하는 카페로 가서 블로그 포스트와 뉴스 기사를 쓰면서 몇 시간을 보낸다. 그건 그만의 주말의식이다.

새벽에 일어나 책을 읽고 나의 인생을 정리하는 시간을 갖는 것이 나의 주말 루틴이다.
7시에는 운동 및 산책을 하고 다녀와 아침을 먹고 빨래를 하고 청소를 하며 정리하는 것.

나의 시간을 구조화 하기

1. 당신은 얼마나 바쁜가?
2. 일정은 얼마나 유연한가?
3. 컨디션이 온종일 어떤 수준인가?
4. 프로젝트의 성격은 어떤가?
5. 당신은 그 프로젝트를 얼마나 진지하게 원하는가?


나에게 주어진 자유시간이 아마 4시간이라면,
1. 어떤게 당장하고 싶은가?
-당신이 가장 원하는 것
-가장 급한 것
-어떤 이유와 상관없이 당신의 관심을 끄는 것



선택했다면 일단 시작한다.

压力值特别低，行动力特别强。换句话说就是，不着急，还能把事办成了

압력치가 특히 낮고 행동력이 매우 강하다. 다시 말해, 서두르지 않고서 일을 해 낼 수 있다는 것이다

• 진행중인 프로젝트 목록 작성하기
• 하고 싶은 것, 해야 하는 것들을 대기중인 프로젝트 목록에 올리기
• 우선순위에 따라 하고 있는 프로젝트에 집중해서 하고 완수하기

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우리의 인생에는 조금 더 구조적인 방식을 택함으로써 이득을 볼 수 있는 순간들이 있다.


오전 9시 ~ 오전 11시: 청소년 소설 쓰기
오전 11시~ 오후 3시: 상담 사업 계획하기
오후 3시~ 오후 3시 40분: 틈새 시간
저녁: 일본어 배우기


내가 만약 무언가에 흥미를 잃어버리면, 내가 항상 애초에 시작할 때 얻고자 했던 것을 얻었을 가능성을 생각해 봐야 한다. 그게 아니라면? 목표에 대한 생각이 시들어버린걸 수도 있겠지.

저항이란, 있는 그대로를 유지하도록 하는 우리 안에 존재하는 힘이다. 그것은 꾸물거림과 자기 태만을 야기할 수 있다.
당신이 느끼는 것이 저항인지 개인적인 종결 지점인지를 결정하는 방법은 당신 몸이 어떻게 느끼는지 주의를 기울이는것이다. 시간이 흐름에 따라 신호들을 확인하는 법을 배우게 되고 해당 프로젝트를 계속 진행할지 새로운 모험을 할지 결정할 수 있게 된다.



명상 / 운동 / 감사 / 상상 / 환경 조성

지속하는 힘과 몰입을 하기 위해서는

1. 기대치를 낮춰라
2. 작은 성공에 집중하라( 성취 )

부정적이면 안되는 이유, 부정적인 생각이 우리에게 미치는 영향

부정적인 것에 집중하는 능력은 그다지 도움이 되지 않는다.
부정적인 성향은 속도를 느리게 하고 우리의 성과와 스스로에 대한 나쁜 기분을 들게 한다.
우리의 성취가 얼마나 조금인지만 볼 것이기 때문이다.
이는 우리가 한 일에 대해 감사해하고 즐기는 것을 방해한다.
-모든 것이 되는 법-

일기라는 것은 단순히 스트레스 풀이용이 아니라는 걸 깨달은 것이다. 일기란 과거와 현재 그리고 미래의 자신과의 대화이다. 그리고 유일하게 내 일기를 볼 수 있는 사람은 바로 나뿐이다. 그러니 이왕이면 좋은 생각과 긍정적인 생각을 더 많이 적으면 어떨까 생각을 했다. 물론 삶을 살아가면서 부정적인 생각을 하지 않을 수는 없다. 그러나 노력한다면 부정적인 생각도 긍정적인 생각으로 변화시킬 수 있다는 믿음이 있었다.
-생각 정리 스킬-

목사이자 신학자인 찰스 스윈돌은 삶에 있어서 객관적 사실은 인생을 통틀어 겨우 10%에 불과하고 나머지 90% 는 그 일에 대한 우리의 반응이라고 주장했다.

또한 아우슈비츠 수용소에서 죽음의 문턱까지 갔던 정신과 의사 빅터 프랭클은 이렇게 말했다.
"한 인간에게서 모든 것을 빼앗아 갈 수는 있지만, 한 가지 자유는 빼앗아 갈 수 없다. 어떤 상황에 놓이더라도 삶에 대한 태도 만큼은 자신이 선택할 수 있는 자유다."
-프레임-

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Q1. 각각의 분야에서 닮고 싶은 사람, 나의 슨생님 뽑아보기
1. 경제: 정프로, 워렌버핏, 전인구, 부동산읽어주는남자
2. 커리어: 핑지, 김슬아, 자스민
3. 인생: 신박사, 아는변호사, 김알파카
4. 다이어트: 다니엘, 이지은, 키토제닉로우
6. 연애: 김달, 박코, 김유신
7. 기타: 조승연, 김경일, 최진석



성취 노트 만들기 & 성취 기록하기

너무 작은 승리란 없다. 이것이 작은 승리 일기라고 불리는데에는 이유가 있다.

일기

자유롭게 작성하라. 스스로를 검열하지 말자.