다이앤의 지식공유방

건강한 삶을 위한 지식들을 공유합니다.

일상/일상 다반사

운동 항상 운동은 작심삼일이었다. 이유를 생각해보면 운동에 대한 목표도 없었고, 항상 우선순위를 뒤로 미뤘기 때문이다. 그러다 문득 누군가의 '지금의 조건에서 시작하는 힘'이라는 책 서평을 읽게 되었는데 비완벽주의를 실천하는 법에 대해 알게 되었다. 그 후, 일단 '하자'라고 마음가짐을 고쳐먹은 덕분에 나름 꾸준히 운동을 할 수 있었던 것 같다. 그렇게 작게 시작한 운동, 지속하는 힘은 어디서 나왔을까? 나의 경우에는 나의 운동의 효율을 높여줄 '도구'가 필요했다. 그런면에서 애플워치는 나에게 완벽한 '운동 효율 향상 도구' 였다. 활동앱 2019년 7월 ~ 2021년 5월 현재까지. 2019년 7월 부터 착실하게 쌓여온 데이터들은 나의 활동량에 스스로 인지하고 본인이 어떤 라이프 스타일을 살고 있는지 ..

일상/일상 다반사

부항 부착하다 / 항아리 www.youtube.com/watch?v=km-qe-fy6Zs www.youtube.com/watch?v=W9o6WLzj5tM 효과 부항 치료시 조직으로 혈류량이 증가되고 산화 헤모글로빈 농도가 높아져 조직에 산소 공급이 원활해져 조직 회복, 통증 완화 등의 치료 효과가 나타난다.

일상/일상 다반사

오늘 혼자 온천 가려다가 그냥 동네에 마사지 샵에 처음 가봤다 부항 뜨는거 해보고 싶었는데 하고 나니까 너무 좋았다 나 몸 너무 경직되어 있고 차다고 해서 삶작 걱정되었는데 이거 다시 프로모션하고 또 오기에는 가격이 부담스러워서 일단 경과를 좀 보기로 했다 지금 몸이 뻐근하고 또 아픈데 그래서 좋기도 하고 지금 상태가 아주 좋다 마사지 해준 언니 나보다 한살 많은데 하이난에서 왔다고 한다. 위챗 교환하고 친구 먹었다~ 내가 언니 안사줘서 살짝 미안하긴 한데 재정 상태한번 체크하고 다시 가야지~ 궁금해서 찾아본 부항뜨는 이유!!! 혈액 순환을 잘해주기 위해서라네 나는 골반이 불균형해서 그리고 오피스 잡한다고 매일 같이 앉아 있는게 일이라 어쩌면 스트레칭과 마사지만이 살 갈인 것을....... 마사지후 시원..

재테크/재테크 마인드

계산기를 샀다. 무려 저 돈을 주고. 근데 필요했다. 계산기 쓰기의 마스터가 되어야지 관련강의 https://youtu.be/5aV-5iNlxWA 돈이랑 친해져야 한다. 괜찮은 기업을 저렴한 가격에 사는 눈을 기르기. 지금은 조금 조금씩 경험한다고 생각하고 투자하기 현금과 주식과 나의 자산을 다각화하기. 내가 돈을 벌어야하는 이유에 대해 명확히 하기 단순히 수익률 증감에 휘둘리는 사람이 아니라, 자산 불리기에 대한 명확한 목표를 두고 실천하기. 자산이 불어나야하는 이유 생각하기 시간 레버리지도 활용하기 나는 매순간 차트를 들여다 보면서 트레이딩을 할 수 있는 사람이 아닌 사실을 인정하기.

일상/외국어

www.youtube.com/watch?v=dlQYk0O56HU 《悬崖之上》是由张艺谋执导，张译、于和伟、秦海璐、朱亚文、刘浩存、倪大红、李乃文领衔主演，余皑磊、飞凡主演，雷佳音、沙溢特邀主演的谍战电影 [1] ，于2021年4月30日在中国大陆上映 [7] 。 该片改编自全勇先的原创故事，讲述了特工们在严峻考验下与敌人斗智斗勇，执行秘密行动的故事 전용선(중국드라마 작가)의 원작 스토리를 원작으로 한 이 영화는 특공들이 혹독한 시련 속에서 적들과 기싸움을 벌이며 비밀 작전을 수행하는 내용을 담고 있다. 讲述 진술하다 (내용을 담고있다) 特工们 특공들 严峻/考验 혹독한/시련 敌人 적들 斗智斗勇 지혜와 용기를 겨루다 执行 [zhíxíng] 실행하다 秘密行动的故事 비밀 작전(행동)의 이야기

재테크/재테크 공부

youtu.be/G5JpeDlHngs ※ 메모 EWS: 싱가폴의 국가경쟁력에 투자하는 US ETF. 좋은 점: 1) 배당률 ●6%이상. 2) 싱가폴 대표기업(금융기업+)으로 구성됨. 3) 현재 주가는 10년 내 가장 저렴. 유의점: 1) 코로나 2차 유행 時 (관광 산업 의존도 높으므로) 경제타격 위험. 2) 중국의존도가 높다.-> 미중 갈등 時 Risk. 국내는 거의 년배당 기준이며, 미국 주식은 반기, 분기 심지어 월배당도합니다. 금번 영상은 반기 배당입니다. 그리고 국내도 배당율이 좀 더 높은 개별주가 있지만, 예를들어 국민은행, 농협, SK 등 국내 대표기업들에 동시에 투자 하며 6%대 반기 배당하는 상품은 없습니다. 배당율만 보시면 안되고 기업의 안정성과 성장성을 보셔야합니다. 고배당주는 잘못 ..

일상/일상 다반사

2019년 내가 4월에 가장 잘한 일을 에어팟을 산 거라고 일기를 썼었다. 4월에 가장 잘한 일이 에어팟을 구매한 일이었다. 자극을 매일 같이 주면 보통의 자극으로는 끄덕없는 그 이치가 딱 적용되는 것만 같았다. 다른 말로 자극이 없던 때에 한번의 보통의 자극이 꽤 크게 느껴지는 것 말이다. 최근 무언가 구매하는 일이 없다가 사고 싶던 것을 딱 사니 행복감이 최근 경험했던 무엇보다 굉장히 컸다. ​ 애플 제품을 구매하면서 느낀점은 내가 정말 핸즈프리 제품에 열광하는구나였다. 남들은 에어팟이 왜 좋은지 모른다고 하지만 나는 2년동안 정말 내 몸같이 에어팟을 사용해왔기 때문에 정말 아깝지 않은 소비였다. 많은 사람들이 애플 추종자들을 이해 못하는데 사실 나도 이해 못한다. 내가 왜 이렇게 되었을까 어떤 부분..

일상/일상 다반사

내가 산 애플워치: 애플워치4 애플워치를 산 날짜: 2019년 7월 7일 싱가포르 오차드 애플스토어 / 애플워치4 나이키 에디션 (나는 운동을 할거기 때문에) 갑자기 애플워치가 갖고 싶어졌다. 너무 많은 돈을 들이기에는 좀 부담스러우니까 당시 애플워치 3이라도 실물을 보고 좀 사보자 했는데 직접가서 보니 역시... 4를 사지 않으면 안되는 이유가 실물에 있었다. 3가 4보다 뚱뚱이였던 것. 스트랩은 좀 저렴한거 사더라도 본체는 좋은거 사자고 생각해서 애플워치4를 질렀고 거의 2년이 다 되어가지만 아무런 불편함없이 아주 잘쓰고 있다.