다이앤의 지식공유방

건강한 삶을 위한 지식들을 공유합니다.

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오늘은 아침에 5시에 눈이 떠졌다. 아직 습관으로 만들지 못한 탓에 수면시간이 들쑥날쑥해서 아침에 잘 맞춰 일어나는게 어렵다. 5시도 늦었다고 생각했는데, 그런 생각이 드는 순간 마음 속에 되뇌인 말이 있다. " 미리 결과를 재단하지 말자. 당장할 수 있는 것들을 하자" 그냥 다시 잘까, 이렇게 수면이 부족하고 졸린 상태로는 효율도 나오지 않을텐데... 라는 부정적인 생각이 사로 잡힐 때 스스로 되뇌였다. 미리 결과를 예측하지 말자. 일단 해보자 그 결과가 어찌되었든 안하는 것보단 나으니까. 결론적으로 오늘은 한 10분 늦게 시작을 했지만 "뭐 어땨용" 오늘도 모닝빡독을 무사히 마쳤다. 컨디션이라는게 이런 날도 저런 날도 있는거라는 걸, 나는 로봇이 아니라 사람이기 때문에 그럴 수 있다는 것. 하지만 그..

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오늘은 유난히 졸린 하루였다. 이럴까봐 어제는 일찍 잔거였는데 커피도 전혀 효과가 없었다. 아니나 다를까 신기하게도 다른 분들도 오늘이 유독 그런 하루였다고 말씀하셨다. 1) 데일카네기 -인간관계론 오늘의 규칙은 "다른 사람 관점에서 생각하라" 가만보면 뻔한 말인데 행동으로 옮기는게 어렵다. 내가 타인의 행동에 기분나빠할 정신으로 저 사람은 왜 저런 행동을 했을까 생각하고 그 사람이 저럴 수 밖에 없는 이유에 대해 헤아리는게 서로를 위해 이로운 거라는 걸 알았다. 결국 불만을 표하고 싫어하는 티를 내고 논쟁을 만들어봤자 피곤해지는건 나라고. 2) 우리 생애 시적인 순간 쉽게 쓰여진 시 - 윤동주 윤동주 시인의 시가 좋다. 거만하지도 않고 자기 반성적이며 진솔하고 쉽다. 매력적인 사람들은 솔직한 사람들이다..

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그 때 그 이후, 긴 우울의 터널을 빠져나오고 나서야 깨달았다. 뭘 해도, 어떻게 해도 그 때 내가 선택하려고 했던 그 선택지 보다는 나을거라고. 나는 다시 새 삶을 선물 받았으니, 그 인생을 낭비하지 않기로. 더 치열하게 살아보기로. 그렇게 보낼 인생이 아니다 저자아난드 딜바르. 주인공은 식물인간이 되고 나서야 자신의 내면과 대화를 하는 경험을 하면서 삶의 소중함을 깨달아 나간다. 자신이 정말 살아야 할 이유들이 생겼고, 새로 선물받은 삶을 낭비하지 않겠다고 다짐하게 된다. 삶을 당연한 것으로 여기지 않는다.매일 아침 일어나 지루해하거나 화를 내거나 걱정하는 것에 익숙해지지 않도록 하자.눈을 뜨고, 앞을 볼 수 있다는 기적에 감사하자. 오늘 사랑을 주지 않으면 앞으로 결코 사랑을 줄 수 없어.소중한 이..

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그냥 평범했던 날이었다. 오랫만에 한국에서 걸려온 고등학교 친구의 보이스톡에 반가운 마음이 앞서 아주 흥분한 목소리로 전화를 받았다. 수화기 건너편에서 친구는 조금은 담담하게 그런데 차마 그 말을 입에 담을 수가 없어서 친구가 안좋은 선택을 했다는 말만 반복했다. 소식을 듣고 울상을 지어야할지 어떤 말을 해야할지 고장난 로봇처럼 어떡해라는 말만 반복했다. 긴 휴가 후에 다시 돌아온 이 곳에서는 내가 할 수 있는 일이 아무것도 없었다. 소중한 사람을 잃었다는 상실감이라는게 이렇게 묵직하고 아프게 다가올거라는 생각을 해본적이 있던가, 그러기 앞서 그냥 소중한 사람을 잃을 수 있을거라는 생각조차 해본 적이 없었다. 텅빈 마음. 친구의 시계는 이렇게 멈췄지만, 여전히 잘 굴러가고 있는 세상이 너무 야속했다. 네..

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내가 팔로우 하는 어떤 분의 인스타에서 이런 글귀를 보았다. "바퀴를 만들지 말고 미니어처를 만들기". 이 말이 아주 크게 와닿았던 이유는 그동안 나는 완벽하지 못해서, 더 잘하고싶은 마음에 아예 시작조차 안해왔던 나의 습관을 알기 때문이었다. 모닝빡독을 시작한지 거의 2~3주가 되어가고 있다. 분명 처음과는 다르게 아주 많이 성장하고 스스로 뿌듯했지만, 처음부터 기록을 하지 않았다는 이유로, 출석체크 신청을 하지 못했다는 이유로 나는 그렇게 기록하기를 망설였다. 월요일도 아닌 화요일, 빡독을 시작했던 9월 말이 아닌 10월 13일이라는 별로 특별하지 않은 날에 기록을 시작해본다. 1) 데일카네기 인간관계론 - 7장: 협조를 얻는 방법 대부분 다른 분들은 1시간동안 빡세게 1권을 정독하는 방식으로 모닝 ..

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youtu.be/Yyid1J6xvP4 흙수저일수록 돈을 못 모으는 이유 심리: 비교심리, 보상심리 *은수저, 플래티넘 수저 친구들은 애초에 이런 비교 보상 심리가 없다. *비교하다보면 상대적 열의에 있다라는 느낌이 들고 B라는 목표를 달성하면 ~를 해야지. 비교---> 보상 *20대 후반의 수비를 저해하는 것 남자: 술, 여자, 담배, 도박, 잡기( 스포츠 용품, 장비: 사이클, 낚시, 카메라) 여자: 손, 발 (가방과 여행) 안할 순 없지만 조심하자. *흙수저일수록 이해해야한다 '선순환의 구조': 주변이 잘되어야 나도 잘되게 되어있다. *같이 함께 잘될 사람 구성하고 같이 잘되자. 최근 내 주변 부자들의 특징 기준: 30대 후반, 40대 초반 순자산 10억~ 20억이상 1. 인정이 빠르다. 명언: 케인..

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1. 키토제닉을 알게된 경위 유투브를 보다가 체중 조절과 관련된 상식 및 지식을 쌓으려고 하다가 여태까지 가지고 있던 다이어트 상식을 와장창 깨버리게 되었습니다. 결국 체중 조절은 칼로리와의 싸움이 아니라 호르몬과의 싸움이라는 사실이었습니다. 탄수화물과 지방을 함께 섭취하면 우리 몸은 탄수화물을 먼저 소모하기 때문에 잉여 에너지는 몸에 지방으로 축적한다는 것이었죠. 칼로리 제한 다이어트를 하면서 가장 힘들었던 것은 식욕과 배고픔 그리고 꼬르륵 소리와 싸우는 것이었어요. 항상 끼니를 챙겨 먹었고, 탄수화물을 제한하지 않아서 먹어도 먹어도 먹고 싶었습니다. 그리고 전 이게 몸에 필요한 영양소라 몸의 신호에 따라 섭취해야한다고 생각했었습니다. 적당히 먹고 운동하면 빠지겠지 하면서 한달, 두달을 해도 1키로도 ..

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★ 연애를 하는 이유는 다양합니다. 저 같은 경우는 흔히들 말하는 자존감이 낮은 여자의 연애에 가까웠습니다. 내가 내 자신을 사랑하지 못하니, 그런 나를 사랑해주는 사람이 좋고 그런 연애가 좋았던 겁니다. 하지만 이러한 연애는 오래가는게 어려웠습니다. 저는 항상 사랑받기 위해 그 사람에게 예쁜 연인이 되고자 항상 노력했으니까요. 이러면 별로 안좋아하겠지? 이렇게 하면 별로인 여자친구겠지 스스로를 검열하며 그 사람이 원하는 사람이 되고자 했습니다. 그 과정에 저는 없었어요. 제가 어떤 사람인지는 중요하지 않았고 상대의 마음에 드는 사람이 되어야 한다는 강박 뿐이었습니다. 오랜 시간이 지나 지난 연애들을 생각해보면, 저는 제 욕망보다 외부의 프레임에 더 저를 끼워맞췄던 것 같아요. 그래서 연애를 할 때 항상..