다이앤의 지식공유방

건강한 삶을 위한 지식들을 공유합니다.

일상/일상 다반사

혼자인 시간이 길어지면서 내가 어딘가 문제가 있는걸까 의구심을 가지기 시작할 때쯤 새로운 인연이 생겼다. 모든 걸 다 혼자 해왔던 길었던 솔로의 시간이 지나고 누군가와 함께 하는 일상으로 접어들면서 삶의 패턴과 양식은 놀라운 속도로 다르게 변해갔다. 더 이상 혼자 카페를 가지 않게 되었고, 끼니를 거르지 않게 되었고, 시시콜콜한 수다를 즐기게 되었고 남들의 삶을 들여다 보지 않게 되었다. 늘 누군가의 일상을 기준으로 삶의 기준을 찾아보고 평균을 찾고 또 더 나은 것을 누리고 싶어했던 지난 날이 무색할 만큼 중심이 딱 나에게로 찍혀 삶이 진행되기 시작했다. 나에게 찾아온 손님은 그렇게 나를 평범한 삶, 미래를 불안해하지 않고 충분하고 충만한 오늘을 즐기는 사람이 될 수 있도록 이끌어주었다. 문득 아침에 카..

일상/일상 다반사

https://youtu.be/etBucIEnu4U 세상엔 4가지 종류의 사람이 있다. 1. 물드는 사람 2. 물들까봐 격리, 피하는 사람 3. 안물드는 사람 4. 물들이는 사람 세상에 선한 영향력을 끼치며 살고 싶다던 바램을 이루려면 그릇이 큰 사람이 되어야 한다. 부정적인 영향을 받아 괴로워 하는 사람에서 물들까봐 부정적인 사람을 피하는 사람에서 부정적인 사람과 함께 있어도 물들지 않는 사람에서 그 부정적인 사람에게 마저도 선한 영향력으로 물들이는 사람이 되어야 한다. 상대가 화를 낼 때 내가 함께 화를 내면 삼생이 악연이 되고 상대가 화를 낼 때 내가 한번 웃을 수 있으면 삼생이 선연이 되니 현재, 미래뿐만 아니라 과거까지 좋아진다. 그러므로, 이것이 삼생의 업이 녹는다는 의미이다.

일상/일상 다반사

생각을 한다는 것은 과거와 미래에 사는 것이다. 현존하자. 미래를 꿈꾸는 것이 옳지 못한게 아니라 미래를 생각하며 현재를 충실하게 살지 못하는 태도를 경계하라는 말이다. 내 삶이 괴롭고 힘들었던 이유는 자꾸 현재의 내 모습에 대해 저항하려는 힘에 있었다. 현상을 조금도 거부하지 말것. 평가하고 판단 내리지 않을것. 좋은지 나쁜지 누가아는가 너는 절대로 잘못될리 없어. 몰라 괜찮아 감사합니다.

일상/일상 다반사

부처님은 상처 가운데 가장 심한 상처는 근심이며, 이 근심은 탐욕에서 비로소딘다고 하셨다. 우리들은 은 경우, 지나간 일에 근심하며 나아가 미래의 일을 근심한다. 그러한 일들은 대부분 실현되지 않은 욕망과 탐욕에서 비롯되는 경우가 많다. '너를 위해서'란 말에는 나의 욕망을 실현하고자 하는 욕구가 숨어있는 경우가 많다. 그것을 애써 외면할 뿐이다. 그리고는 근심하며 아파한다.그래서 고통을 안겨주는 상처는 얼핏보면 나를 둘러싼 사람들 때문인 것처럼 보이지만 자세히 보면 자기 때문인 경우가 많다. 자신을 잘 관찰하여 내가 내 자신에게 어떠한 상처를 주는지 깊이 성찰할 필요가 있다. 나에게 상처를 주는 내 자신의 생각과 행동을 알아야 비로소 상처가 치유될 수 있을 것이다. 내가 내 상처와 감정을 계속 인정하지..

일상/일상 다반사

1990년에 '전통적인' 기혼 여성은 싱글 여성에 비해 일생 동안 우울증과 편두통, 고압과 대장염 등 심신의 질환이 나타날 가능성이 더 높다고 보고했다. 10만 6,000명의 여성을 대상으로 한 의 한 연구에서는 싱글 여성들이 기혼 여성들에 비해 돈을 더 많이 벌 뿐만 아니라 건강도 더 양호하고 정기적인 성관계를 가질 가능성도 더 높다고 밝혔다. 마지막으로 여성의 우울증에 대한 모든 문헌을 검토하고 유전학에서부터 월경 전 증후군, 피임약 등 다양한 요인들을 테스트해 본 저명한 정신건강 연구자 제럴드 클러먼과 미르나 와이즈먼은 여성 우울증에는 크게 두 가지 큰 원인 밖에 없음을 확인했다. 그것은 바로 낮은 사회적 지위와 결혼이었다.

일상/일상 다반사

확언, 확신의 말, 그리고 명상에 대하여 1) 나는 된다 잘된다 - 박시현 확언은 자기 확신이자 자기 암시다. 자기 암시가 신념과 일치하면 강력한 능력을 발휘해 원하는 것을 반드시 이루게 된다. 반면 무의식과 신념이 일치하지 않으면 내적 저항이 생긴다. '부자가 된다'는 목표를 세우고 "나는 점점 부자가 된다"라고 확언했을 때 '그런데 어떻게 부자가 되겠어?"'이렇게 한다고 부자가 될까?','이렇게 해서 부자가 되면 가난한 사람이 왜 있겠어?' 같은 생각이 드는 것이 내적 저항이다. 저항은 부정 무의식에서 영향을 받는다. 긍정 확언을 반복하면 무의식을 정화하고 저항력이 점점 낮아지는 효과를 볼 수 있다. 특히 의문형 자기 암시는 저항력을 최소화하면서 확언하는 방법이다. 우리의 뇌를 질문을 받으면 반문하기..

일상/일상 다반사

6시 30분 스타벅스 도착 - 성공하는 사람들의 특징 / 글쓰기 20분 6시 50분 - 9시 35분 그릿 예습 집에 가기 전에 장보고 집가서 책 20분 읽고 스픽앱 연습하기

일상/일상 다반사

선택하기 그리고 집중하기 워렌버핏이 말했다. 당신이 하고 싶은 25가지 중에 상위 5가지를 선택하고 나머지는 다 버리라고. 신사임당이 말했다. 우리는 흙수저라 다섯가지도 안되고 딱 1가지 선택해야한다고. 꼭 무엇을 포기해야 성공한다는 것은 아니다. 우리의 에너지는 한정되어 있고, 한정된 에너지 속에서 더 생산적인 결과를 낼 수 있기 위해, 내가 원하는 삶을 살기 위해서 우리는 선택하고 집중해야 한다는 것이다. 너무 내가 포기해야할 것에 집중하지 않는 것이 좋다. 내가 선택하기 때문에 얻을 수 있는 것들을 더 생각하고 상상하고 집중하자. 우리는 무의식적으로 우리 삶에 들어온 것들 중 자극적인 것들을 더 많이 생각하고 곱씹게 된다. 긍정적인 것보다 부정적인 생각들이 많이 든다면, 나에게 부정적인 생각이 들게..